올 가을 들어 가장 싸늘한 토요일이 지나가고 있습니다. 내일 오후가 되면 이 반짝추위는 물러나고 전형적인 가을 날씨가 당분간 이어진다고 하니 높고 푸른 하늘을 배경으로 서서히 물들어가는 단풍을 스마트폰에 추억으로 남기셔도 좋겠네요. 이 계절이 되면 군고구마가 생각나는 분들이 많으실 것입니다. 그러나 군고구마보다는 찐고구마가 건강에 더 이롭다는 것은 부정할 수 없는 사실인데요. 찐고구마는 고식이섬유 식품으로 변비를 예방하고 포만감을 지속시켜 체중조절에 아주 적합한 식품입니다. 특히 고구마의 껍질에는 암 예방과 노화 방지, 눈 건강에 도움이 되는 항산화 물질 안토시아닌과 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있어 건강식품으로도 전혀 손색이 없는데요. 껍질에는 나트륨 배설을 돕는 칼륨도 함유돼 있어 혈압 조절과 다..

낮 길이가 눈에 띄게 줄어들면서 우울증을 겪는 분들이 늘어나고 있습니다. 영국 국민보건서비스에 따르면, 햇빛 양에 변화가 발생하면 뇌의 시상하부가 제대로 작동하지 못해 졸음을 느끼게 하는 멜라토닌 호르몬이 생성되고 기분, 식욕, 수면에 영향을 미치는 세로토닌 호르몬이 생성되어 졸음이 몰려오거나 탄수화물이 당기거나 기분이 우울해지는 그런 증상을 겪을 수 있다고 하네요. 이럴 때 일수록 낮에 햇빛을 충분히 쐬어주고 적당한 운동과 스트레칭으로 신체의 활력을 놓치지말아야 겠습니다. 내일 비소식이 있기에 이렇게 날씨 좋은 오늘만큼은 홍대꽃집 아도니스도 햇빛으로 재충전을 해야할 것 같네요. 어머니를 추모하는 홍대꽃집 아도니스의 비비드꽃바구니 연출입니다. 추모꽃바구니하면 보통 화이트 톤 주문이 많은데 이번에 주문주신..

비가 잠시 소강상태를 보이며 구름 사이로 해가 살짝 보이는 행복한 주말 오후입니다. 이 비가 그치고 나면 서고동저의 겨울 기압배치가 되면서 차가운 한기가 남하하게 될 텐데요. 내일 아침은 많이 싸늘하다는 느낌을 받을 것 같습니다. 바쁜 업무로 인해 만성 수면 부족 상태에 놓인 분들이 많을 텐데요. 가볍더라도 만성적인 수면 부족이 이어지면 적절한 수면량을 유지한 사람들보다 심장병에 걸릴 확률이 더 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 그 이유는 충분한 휴식을 취한 세포와 ​​달리 수면이 부족한 세포는 항산화 반응을 활성화하지 못해 세포에 염증 유발, 기능 저하로 심혈관 질환 발병의 초기 단계로 이어질 수 있다고 해요. 권장 수면 시간인 7~8시간을 지켜 건강한 신체를 유지할 수 있도록 노력을 아끼지 않아야겠습니..

우리 피부에서 세균이 가장 많은 부위는 어디일까요? 많은 분들이 발을 연상하실 것 같은데요. 그런데 그 부위는 의외로 귀 뒤라고 합니다. 신체에서 냄새를 유발하는 부위가 귀 뒤와 발, 겨드랑이라는 이야기를 들은 기억이 있는데 아무래도 세균이 많이 번식하는 부위가 냄새 역시 많이 유발되는 것 같네요. 귀 뒤는 샤워를 할 때 지나치기 쉬운 부위라 더욱 꼼꼼하게 닦아주어야겠습니다. 발의 경우도 발가락 사이에 건강에 해로운 세균들이 많다고 하니 발가락 틈을 잘 씻어주는 것이 무엇보다 중요할 것 같네요. 평소 씻는 습관이 피부에 사는 미생물의 생태계를 변화시킬 수 있고, 이렇게 청결하게 유지하는 피부로 인해 건강 상태까지 바꿀 수 있다고 하니 샤워하실 때 꼼꼼하게 잘 씻어주시길 바랍니다. 귀빈의 회사 방문을 축하..

어제보다는 기온이 오르면서 나들이하기에 너무 좋은 연휴 첫날 주말입니다. 오늘부터 서울·인천·경기 지하철 요금이 기존보다 150원 오른 1천400원이 되었는데요. 추가로 150원을 더 인상할 계획이여서 점진적으로 오르는 생활물가를 어느정도 받아들이며 살아야할 것 같습니다. 수도권 지하철 요금 조정으로 인해 서울, 인천, 경기, 코레일 등 수도권 전철 전체 구간이 함께 상승했는데요. 일회권의 경우 150원 인상해서 1천500원으로 조정되었다고 합니다. 일회권 요금은 발매기 운영에 필요한 경비로 인해 카드 요금보다 100원 더 높게 책정되었다고 하니 가능한 교통카드를 사용하는 것이 절약하는 팁이 되겠네요. 주말 데이트 여친 꽃선물로 주문하신 마포꽃집 아도니스의 리시얀셔스꽃다발 연출입니다. 여친이 좋아하는 연..

추석 연휴가 끝이 나고 다시 일상의 수요일이 되었습니다. 긴 휴일 탓에 직장 업무가 손에 익지 않고 피로감으로 졸음까지 올 시간에 직장인분들은 퇴근시간이 기다려지실 것 같은데요. 며칠 지나면 다시 꿀맛 연휴가 돌아오기에 너무 힘들어하지 않으셨으면 합니다. 이번 주 연차를 쓰시고 다음 주 월요일까지 해외여행으로 긴 휴가를 보내시는 분들도 계시던데요. 매일 출근하는 홍대꽃집 아도니스 입장에서는 너무도 부러운 분들이십니다. 늦은 오후 한차례 비 소식이 있는데요. 비가 그치고 나면 동고서저의 겨울철 기압 배치가 되면서 일시적으로 차가운 공기가 한반도로 밀려면서 상당히 싸늘해질 것 같습니다. 며칠 반짝 싸늘함이 지나면 다시 전형적인 가을 날씨로 회복될 텐데요. 이렇게 아침 저녁 기온이 급변하는 시절에는 건강관리에..

추석이 지나고 연휴 세 번째 날이자 9월의 마지막 날입니다. 연휴 기간내내 비 소식이 없다고 했으니 오늘 오전부터 비가 오락가락 내리며 잔뜩 흐린 하늘이 이어지고 있네요. 긴 연휴로 귀성이나 귀경길 교통체증이 덜 할 것으로 예상되었는데 귀경길은 이미 붐비기 시작하며 고향에서 연휴를 즐기기보다는 상경해서 휴식을 선택한 분들이 많다는 반증을 보여주고 있습니다. 비가 그치고 나면 내일부터는 찬바람이 불며 날이 급격하게 쌀쌀해진다고 하네요. 추석이 지나고 나면 날씨가 급변하는 모습은 여러 해 목격해 온 상황이기에 그리 이상할 것은 없고 이제 본격적인 가을이 펼쳐질 것 같습니다. 남은 연휴 동안 여름옷과 침구들을 정리하고 가을 침구와 옷들로 옷장을 채워야겠네요. 데이트를 위한 꽃선물을 준비하신 남친 고객을 위한 ..

어제부터 내린 비가 오늘까지 길게 이어지고 있습니다. 물론 빗방울이 떨어지는 것은 아니지만 잔뜩 흐린 하늘이 금방이라도 다시 비를 퍼부을 것 같은데요. 오늘까지 흐린 날은 내일 연휴를 시작으로 맑고 화창한 전형적인 가을 날씨가 회복된다고 합니다. 내일부터 이어지는 긴 추석 연휴에 많은 분들이 귀성길에 나설 텐데요. 해외여행을 가시는 분들도 많으셔서 이래저래 바쁘고 분주한 긴 연휴가 될 것입니다. 남쪽 먼 바다에서 태풍 14호와 15호가 될 것 같았던 열대 요란은 모두 소멸되어 9월에 태풍이 1개 발생하는 신기록을 작성하지 않을까 싶네요. 10월 평균 태풍 발생 수가 3개인 점을 감안하면 아직은 어떻게 될지 알 수는 없지만 올해는 평년에 비해 태풍 발생이 적은 한 해로 기록에 남을 것 같습니다. 추석 명절..

외출하기 너무 좋은 가을 주말입니다. 선선한 바람과 상쾌한 공기가 활동하기에 너무 좋은 주말 오전입니다. 물론 한낮은 더운 느낌이 있지만 아침 저녁에 느낄 수 있는 차가운 공기는 지루했던 폭염의 여름을 잊게 만드네요. 추석 황금연휴가 다음 주로 바짝 다가왔습니다. 코로나19 엔데믹으로 동안 가지 못했던 보복 여행 수요가 폭발하면서 이번 연휴에 출국자 수가 100만 명을 웃돌 전망이라는 기사를 봤는데요. 장기 불황이라고 하지만 선택적 소비로 여행에 지출하는 것을 보면 확실히 세상은 많이 바뀌는 것 같습니다. 임시공휴일 지정으로 올해 가장 긴 연휴를 다들 어떻게 보내실지 계획들을 짜신 분들도 있으실 거고 그냥 집에서 충분한 휴식으로 동안 고생한 자신에게 보상하는 분들도 계실 텐데요. 어떤 선택을 하시든지 긴..

비가 내릴 것이라 일기예보가 있었으나 서울의 하늘은 흐릴 뿐 비는 내리지 않고 있습니다. 대신 낮 기온이 26도 정도에 머물며 활동하기에 큰 무리가 없는 탓인지 홍대 거리에는 인파들로 붐비고 있는데요. 이번 장맛비가 그치고 다음 주가 찾아오면 확연하게 선선해진 날씨와 만날 수 있게 될 것입니다. 명절 연휴가 코앞으로 다가오니 몸도 마음도 서서히 바빠질 텐데요. 그래도 긴 연휴가 기다리는만큼 고향을 내려갈 기쁨으로 셀레기도 하실 것이고, 해외여행을 준비하신 분들은 구체적인 여행 계획을 짜시느라 즐거운 미소를 지으실 수도 있겠네요. 다만 불황이 깊어지면서 추석 후 내수시장은 꽁꽁 얼어붙지 않을까 걱정이 되긴 하네요. 그래도 즐겁게 주말을 보내며 오늘을 마음껏 즐기며 포스팅을 시작합니다. 서교동꽃집 아도니스의..