무더위로 밤잠을 설치는 시기가 찾아왔습니다. 요즘은 습기까지 많아서 후텁함이 동반된 더위로 불쾌지수까지 높아지는데요. 이럴 때일수록 건강한 수면을 위해 여러 가지 노력이 필요하게 됩니다. 잠을 자는데 노력까지 해야 하냐고 반문하실 분들도 계시겠지만 건강한 여름나기를 위해 숙면은 반드시 필요한 필수요소이기 때문이겠죠. 우선 잠 들기 5시간 전에 운동을 하는 것은 삼가는 것이 좋다고 합니다. 운동을 해서 체온이 올라간 몸은 5시간이 지나야 비로소 떨어지는 특성 때문인데요. 가뜩이나 열대야로 더위를 느끼는 상태에서 체온까지 올라간 상황이라면 숙면은 더 힘들어지기 마련입니다. 카페인은 최대 14시간 효과가 지속되기 때문에, 냉커피, 냉홍차, 콜라, 녹차 등 카페인 음료를 마시는 것도 숙면에 전혀 도움이 되지 않..

오늘은 오전부터 가벼운 점퍼 차림이 전혀 부담이 되지 않을 만큼 포근합니다. 낮 기온도 많이 올라 초여름 날씨를 보일 것 같은데요. 중부 이남에는 봄장마비가 내릴 것으로 보여 오랫동안 가뭄으로 고생하는 남부지역에 그야말로 단비가 예상되는데요. 이왕 오는 봄비라면 가뭄이 해갈될 정도로 많이 내려주길 바랍니다. 이번 비가 내리고 나면 계절은 봄으로 완전히 진입할 것 같고 천지에 꽃들이 피어나기 시작할 것입니다. 드디어 미국의 금리인상 결정이 하루 앞으로 다가왔는데요. 한국시간 내일 새벽 3시에 대부분의 예상대로 베이비스텝의 인상을 단행할 것인지 아니면 또다시 빅스텝 수순을 밟을지는 그 누구도 알 수 없는네요. 향후 부동산 주식시장에 영향을 주는 중요한 결정이라 한국의 많은 분들도 관심을 가지고 지켜볼 듯합니..