비가 잠시 소강상태를 보이며 구름 사이로 해가 살짝 보이는 행복한 주말 오후입니다. 이 비가 그치고 나면 서고동저의 겨울 기압배치가 되면서 차가운 한기가 남하하게 될 텐데요. 내일 아침은 많이 싸늘하다는 느낌을 받을 것 같습니다. 바쁜 업무로 인해 만성 수면 부족 상태에 놓인 분들이 많을 텐데요. 가볍더라도 만성적인 수면 부족이 이어지면 적절한 수면량을 유지한 사람들보다 심장병에 걸릴 확률이 더 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 그 이유는 충분한 휴식을 취한 세포와 달리 수면이 부족한 세포는 항산화 반응을 활성화하지 못해 세포에 염증 유발, 기능 저하로 심혈관 질환 발병의 초기 단계로 이어질 수 있다고 해요. 권장 수면 시간인 7~8시간을 지켜 건강한 신체를 유지할 수 있도록 노력을 아끼지 않아야겠습니..